Gisel Sotelo, Psicóloga

La Programación Neurolingüística (PNL)

Los patrones mentales del ser humano son el objeto de estudio de la Programación Neurolingüística, los procesos mentales que usamos para codificar la información, es decir la manera que cada quien tiene de pensar y actuar.

Nuestros pensamientos se presentan en forma de palabras o lenguaje, los cuales producen emociones que dirigen hasta cierto punto nuestros actos y reacciones.

Los pensamientos no salen de la nada, son programados en nosotros por varios medios: la familia, la sociedad, los padres, maestros, medios de comunicación, nosotros mismos. Algunos de ellos nos ayudan a avanzar y desarrollarnos, otros son más bien dañinos y representan un obstáculo a nuestra evolución.

Un ejemplo de programación puede ser cualquier hábito: la manera en la que nos aseamos, lo que comemos, la forma en la que nos gusta divertirnos. Ejemplos más profundos y escondidos serían creencias y costumbres tales como nuestra fe religiosa, las creencias con respecto al dinero, a nuestra imagen propia, a la gente en general. PNL nos ayuda a descubrir esos patrones mentales, reconocerlos y mantenerlos si nos sirven, de lo contrario, reprogramarlos hacia una creencia más efectiva. “El dinero no crece en los árboles” es una creencia que alguien nos enseñó y que puede ayudarnos a trabajar duro y apreciar el dinero, pero también nos puede obstaculizar haciendo más difícil que seamos capaces de recibirlo y ganarlo.

La manera en la que nos hablamos a nosotros mismos afecta de manera definitiva en lo que hacemos, por lo que la PNL se encarga de ayudarnos a descubrirlo. No es lo mismo pensar “que tonto soy” a decir “qué bien me salen las cosas”, cada uno de estos pensamientos genera emociones, actividad bioquímica y sentimientos que determinan nuestros actos.

PNL nos ayuda a establecer nuevos patrones de pensamientos, rutas alternas para pensar y solucionar nuestros problemas, reprogramar nuestras creencias y hacer cambios internos perdurables.

Conocer nuestra manera de aprender y registrar nuestras experiencias es otro campo de estudio para la PNL. Algunas personas son muy visuales, lo cual quiere decir que es más fácil para ellas registrar sus experiencias por lo que ven u observan. En su mayoría sus pensamientos son en forma de imágenes, se les facilita “ver” con el ojo de su mente las cosas y situaciones. Otras personas son mas auditivas, se les facilita registrar sonidos y palabras. La música, lo que otras personas les dicen, los ruidos son importantes para su aprendizaje. También hay personas que registran de manera kinestésica, lo cual quiere decir que su forma de aprender es por medio del tacto, deben sentir las cosas y eventos para poder registrarlos y experimentarlos. Cabe aclarar que todos manejamos las tres maneras de registrar y aprender, pero en algunas personas predomina una de ellas.

¿Por qué es importante saber cual es tu estilo de registro y aprendizaje? Porque de esta manera es más fácil cambiar los patrones y reprogramar tus ideas y creencias.

Ejercicio:

Piensa en una persona o situación muy agradable para ti. Fíjate si la estás viendo, escuchando o sintiendo. Date cuenta si se encuentra cerca o lejos, si la ves a color o en blanco y negro, si la ves en alguna pantalla o la escuchas por algún medio. Siente que sensación hay en el cuerpo al recordar.

Ahora haremos lo contrario, piensa en una persona o situación desagradable, incómoda, que no te guste. ¿Como la ves, escuchas o sientes? ¿Cuál es la diferencia entre la que te gusta y la que no te gusta? Si en tu mente esa imagen la alejas, le cambias el color o el brillo, la nitidez o el sonido, ¿cambia tu percepción de la situación? ¿Deja de ser tan desagradable?

La PNL es una poderosa herramienta que tenemos a nuestra disposición para trabajar nuestro desarrollo y cambio. Aprende a reprogramarte y toma el control de tu vida.

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